蔬食食譜

【食譜】角菜炒蛋|珍珠菜x炒蛋x簡單食堂

【食譜】角菜炒蛋|珍珠菜x炒蛋x簡單食堂
角菜平常好像比較少見,至少我是比較少吃到,角菜也被稱為珍珠菜,吃起來稍有點草味,不過只要加點香油配上炒蛋,味道還是相當不錯的,這次就來做個簡單的角菜炒蛋喵。   角菜炒蛋:   食材:   油*適量 香油*1匙 角菜*300g 雞蛋*4顆 米酒*2大匙 牛奶*1匙 鹽巴*1茶匙 蒜頭*4顆 蝦米*1大匙   作法步驟:   1.將角菜切成小片。   2.雞蛋加入鹽巴、牛奶、米酒(1大匙)並攪拌均勻...

【食譜】宮保高麗菜|微辣多香炒入人心的高麗菜,家常簡易蔬菜料理

【食譜】宮保高麗菜|微辣多香炒入人心的高麗菜,家常簡易蔬菜料理
千篇一律的清炒高麗菜還不厭煩嗎?讓我們來點不一樣的,用宮保的方式來做出有點微辣的美味高麗菜,既下飯還很脆爽,炒出不軟爛的口感,超簡單步驟一起跟著做喵。   宮保高麗菜:   食材:   油*適量 水*半碗 蔥4*根 鹽巴*2匙 辣椒*2根 蒜頭*3顆 粉絲*1把 蠔油*1大匙 豆瓣醬*1大匙 鴻喜菇*100g 美白菇*100g 高麗菜*600g   作法步驟:   1.辣椒切絲或片,蔥切成蔥花、蔥...

【食譜】陽光玉米濃湯|讓你充滿活力與健康的蔬菜濃湯,玉米與甜椒融合超好喝

【食譜】陽光玉米濃湯|讓你充滿活力與健康的蔬菜濃湯,玉米與甜椒融合超好喝
玉米濃湯是不是常喝,那為了別太快喝膩來做點小變化,加入甜椒、青椒一起煮一煮,再拿去打碎就完成了陽光玉米濃湯,帶點甜椒、青椒的甜味,讓濃湯更加有魅力,讓家中老小都能喝到滿滿營養喵。   陽光玉米濃湯:   食材:   油*適量 鹽巴*4茶匙 青椒*1顆 甜椒*2顆 玉米*500g 高湯*1000 胡椒粉*適量   作法步驟:   1.青椒、甜椒切細條,接著抹上一層油,放入烤箱上下火200烤25分鐘。...

【食譜】和風涼拌糯米椒|清涼爽口糯米椒小菜,只要三步驟就能送入口

【食譜】和風涼拌糯米椒|清涼爽口糯米椒小菜,只要三步驟就能送入口
這次要做超簡單的糯米椒料理,只要用鹽來醃糯米椒,之後簡單涼拌一下就能上桌,不費力就能做出適合下酒的好菜,有點日式的手法來調味,簡單卻不失美味,最重要的是還很健康喵。   和風涼拌糯米椒:   材料:   昆布*4片 薑片*10片 鹽巴*2茶匙 芝麻*適量 糯米椒*300g 柴魚醬油*1大匙   作法步驟:   1.將糯米椒、薑片、昆布都切絲,接著加入鹽巴均勻攪拌後放冰箱醃1小時。   2.將薑絲、...

【食譜】金沙菱角|讓菱角跨出舒適圈,菱角不是只能泡水裡

【食譜】金沙菱角|讓菱角跨出舒適圈,菱角不是只能泡水裡
菱角總是逃不過拿去煮湯的下場,這次就讓我們試試看另類的煮法,常吃的的金沙豆腐、苦瓜一點都不稀奇,有想過把菱角拿來炒金沙嗎?意外的創造出一種脆中帶香的美味料理,相信你吃一次就會愛上喵。   金沙菱角   材料:   油*適量 蔥*3根玉米筍 鹹蛋*3顆 菱角*500g 辣椒*1根 玉米筍*4-5根 小黃瓜*1根 黑木耳*50g   作法步驟:   1.辣椒、玉米筍切成小段,蔥切成蔥花,鹹蛋分出蛋白、...

【食譜】蒲公英溫沙拉|沒想過飄忽忽蒲公英能吃拔,養生野菜端上桌

【食譜】蒲公英溫沙拉|沒想過飄忽忽蒲公英能吃拔,養生野菜端上桌
第一次把蒲公英拿來吃,平常對蒲公英的印象只停留在翩翩飄飛的自由飛絮,沒想到燙過後跟蔬果一起拌一拌就相當可口,雖然多少有點淡淡苦味,跟人生相比就只是點小阻礙,放心開吃補健康喵。   蒲公英溫沙拉   材料:   水*適量 蔥*3根 油*適量 鹽巴*3茶匙 洋蔥*半顆 油蔥酥*2匙 椒麻油*2茶匙 小番茄*10顆 蒲公英*300g 黑木耳*2片 紅蘿蔔*半根   作法步驟:   1.蒲公英切成小段。 ...

【食譜】香椿豆腐|清爽的涼拌菜不可不學,如喝水般容易做

【食譜】香椿豆腐|清爽的涼拌菜不可不學,如喝水般容易做
香椿豆腐可說是家喻戶曉的美味料理,只要買一塊手工傳統豆腐,川燙後加上香椿醬就完成了,省時省力又能吃的開心清爽,香椿獨特的芬芳讓人流連,不管是搭配豆腐還是雞蛋都好吃的令人窒息,那種香氣更是勾人胃口喵。   香椿豆腐   材料:   水*適量 豆腐*1塊 小黃瓜*1根 香椿醬*適量   (香椿醬請參考:點這) 作法步驟:   1.小黃瓜切片。   2.拿個鍋子倒入可淹過豆腐的水,用中火煮到滾,再放豆腐...

【食譜】金沙時蔬|鹹蛋點綴下的美味蔬菜,小朋友都能喜歡吃|簡易料理

【食譜】金沙時蔬|鹹蛋點綴下的美味蔬菜,小朋友都能喜歡吃|簡易料理
今天要做的是金沙時蔬,把家中剩下的蔬菜拿出來用,簡單用鹹蛋黃炒一炒就如鍍了一層金般可口,來試著讓小朋友愛上蔬菜拔,而且炒起來沒難度非常簡單喵。   金沙時蔬   材料:   油*適量 辣椒*1根 鹹蛋*3顆(蛋白只要1個) 葫蘆瓜*1/4個 紅蘿蔔*1/4根 小黃瓜*1根   作法步驟:   1.葫蘆瓜切塊,辣椒切小段。   2.小黃瓜切小塊,紅蘿蔔切絲。   3.鹹蛋用湯匙壓碎。   4.拿個平...

【食譜】海藻炒蛋|吃膩了涼拌海藻嗎?來點爽口的海藻炒蛋

【食譜】海藻炒蛋|吃膩了涼拌海藻嗎?來點爽口的海藻炒蛋
涼拌海藻大家都吃過,但把清爽的海藻拿來炒蛋就比較少見了,夏天總會想吃比較清爽的菜色,那相信這道海藻炒蛋會符合你們的喜好,只要海藻跟蛋丟去炒一炒就能上桌!?就讓我們一起來做做看喵。   涼拌海藻   材料:   蔥*3根 油*適量 糖*1匙 鹽巴*1匙 海藻*250g 米酒*1大匙 雞蛋*4顆 辣椒絲*少許 醬油膏*1匙 紅蘿蔔*1/4根   作法步驟:   1.紅蘿蔔切絲,蔥一半切蔥花、另一半切蔥...

【食譜】涼拌海藻|天熱沒胃口的好夥伴,清爽好吃又簡單|蔬食料理

【食譜】涼拌海藻|天熱沒胃口的好夥伴,清爽好吃又簡單|蔬食料理
熱到爆的夏天又來了,是不是既熱又沒什麼胃口呢?來點清爽好吃的涼拌海藻拔,只要稍微燙過丟一點紅蘿蔔、洋蔥等拌一拌就完成摟,簡單就能上桌部弄得滿身是汗喵。   涼拌海藻   材料:   水*適量 蔥*3根 薑片*5片 洋蔥*1顆 芝麻*適量 海藻*250g 香油*1匙 蒜頭*3顆 辣椒*1根 香油*1匙 醬油膏*2匙 紅蘿蔔*1/4根   作法步驟:   1.海藻丟到滾水中川燙1分鐘後撈起。   2....